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如何预防骨质增生?合肥骨质增生哪里好，不知道大家是否了解骨质增生。其实骨质增生更容易发生在中老年人周围。这种疾病的发生会对人体造成很大的危害。一旦发生，会影响患者的正常生活，甚至造成活动不便，甚至使正常行走都成问题。想要远离这种疾病，必须要对这种疾病的预防措施有所了解，那么如何预防骨质增生呢?让我们一起来看看吧。

1、控制好自己的体重，因为如果超重的话，会加速我们体内关节软骨的磨损，导致软骨面的不平衡，所以很容易导致骨质增生的发生。所以对于一些超重的人来说，适当的减肥可以预防骨质增生的发生。

2、避免长时间剧烈运动，因为长时间剧烈运动会增加关节软骨的磨损，增加软骨周围的压力，所以容易损伤软骨，导致骨质增生。所以日常生活中要避免做一些剧烈的运动，这样才能降低骨质增生的概率。

3、适当的体育锻炼。因为适当的体育锻炼可以促进我们体内的软骨代谢，减少我们关节软骨的退行性改变，所以适当的体育锻炼可以帮助我们减少和预防骨质增生的发生。

4、及时治疗关节损伤，因为如果不及时治疗关节损伤，很容易导致创伤性关节炎，所以很容易引起骨质增生。因此，及时治疗关节损伤可以预防骨质增生的发生。

上面是合肥长淮中医骨科医院的医生给大家介绍的骨质增生预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。